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愛喝茶的茶友幾乎每天都喝茶，但劇烈運(yùn)動后卻不能立即喝茶。因為人在劇烈運(yùn)動時，血液主要供應(yīng)于四肢，這樣胃腸血液供應(yīng)就會不足，會導(dǎo)致胃腸功能減弱。茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成不易消化的沉淀物，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹脹等問題。
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2024-7-5 14:12 上傳
同時運(yùn)動后人體的心跳增快，茶葉里的茶多酚、咖啡因、茶堿等也會加劇心跳過快、心慌等不適癥狀。運(yùn)動后不建議飲用碳酸飲料，等到運(yùn)動后身體興奮狀態(tài)漸漸平息以后最好補(bǔ)充一些堿性食物，起到中和體內(nèi)酸性環(huán)境的作用。
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2024-7-5 14:13 上傳
運(yùn)動半小時后待身體的各項生理機(jī)能逐漸恢復(fù)正常，心跳平穩(wěn)、呼吸均勻、出汗停止后，再適量飲用淡茶。
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2024-7-5 14:14 上傳
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發(fā)表于 2024-7-5 14:15:40
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發(fā)表于 2024-7-5 16:45:01
發(fā)表于 2024-7-6 09:31:21